La pratique du Yoga, par ses techniques simples et adaptées de respiration, d’exercices physiques et de concentration/méditation, nous apprend peu à peu à mieux maîtriser notre corps, notre souffle et notre mental.

Il nous permet d’aborder les difficultés de la vie quotidienne dans de meilleures conditions et favorise l’épanouissement de l’être humain, le calme et la paix intérieure.

Le Yoga convient à chacun, quelle que soit sa nature,

car les exercices sont progressifs et peuvent être

adaptés aux difficultés de chacun.

 

Mes cours (durée 1h30mn) comprennent trois parties :

1) la relaxation

2) la pratique d’exercices physiques (les postures)

3) la pratique d’exercices respiratoires, la concentration